po powrocie

Tydzien przerwy powinien dac kopa po powrocie. Znajac mniej-wiecej Twoj trening moge podejrzewac klopoty z miesniami stabilizujacymi. Po tygodniu przerwy pierwszy tr klatki/barkow powinien byc jeszcze lekki, tzn na 50-60% maxa na 3 seie po 3-5 powt. Drugi moze byc juz ostrzejszy. Jesli poczujesz poprawe(niekoniecznie wyleczenie) po tym [...]

Walczył jak Lew, ale dziś niestety przegrał w finale z Rosjaninem, a właściwie to sukces, vive Mistrz Świata w Full Kontakcie. Kolejny Polak który pokazał się z dobrej strony na arenie międzynarodowej. Szczegóły pewnie napisze Damian po powrocie...

Witam wszystkich po powrocie z Mistrzostw Świata. Jak już wszyscy wiecie mój wynik na tym turnieju to drugie miejsce...Niestety gorzej niż dwa lata temu na Mistrzostwach tej samej rangi, ale jedyna przegrana walka(punktowa) z rosjaninem w finale to nie jest najgorszy rezultat. Takie zakładałem minimum na tych zawodach i je osiągnąlem. Jeżeli za [...]

[...] opinie i watpie ze miara bledu moze byc tam jakas wysoka. W dodatku - tak jak wspomnialem - ja znam swoj organizm a pulsykometr to tylko potwierdzenie odczuc, czulem ze tetno ma te 120-140 i nie bez powodu chcialem zobaczyc to urzadzeniem Tetno bylo normalne po godzinie dwoch itp tylko po takim czasie takie strzaly - po powrocie do domu ze szkoly

wracam do żywych... we wtorek wróciłem z Turcji przed wyjazdem waga 87 po powrocie 91 -_- faken.... wody sporo naszło i tam była pełna rozwiązłość w misce... ale jutro pierwszy trening i zaraz trochę wody zejdzie i człowiekowi lepiej się na duszy zrobi :D jutro jak będę miał chwilę to wstawię foty jakiegoś jedzenia co było dostępne tam

[...] którym się zajmuje, doskonale wpisuje się w nasza walkę o obwodnicę. Chalidow jest zawodnikiem mieszanych sztuk walki, czyli MMA. Zgodził się wziąć udział w akcji zaraz po powrocie z zawodów w Tokio, gdzie 30 grudnia ub. roku przez nokaut pokonał Japończyka Yuki Sasaki. — To będzie wielki minus dla tego miasta, jeśli nie dostaniemy [...]

Nie ma problemu, wrzucę po powrocie z pracy.

[...] + musli Potem to juz w zaleznosci czy mam czas w domu czy uczelnia od 7 do 21 ;/ Jak uczelnia to rano przygotowuje kuraka z ryzem i jem go na dwa razy zimnego , potem po powrocie twarog z 300g na noc Jak w domu to Schabowe z jakas salatka, kurczak, chinszczyzna, makaron z bialym serem, ruskie zalezy ile mam czasu i jakie checi. Z dwa takie [...]

Śpieszę się na autobus, te pompki robię zaraz po powrocie do domu - przejazd autobusem 5-10 minut i jestem w domu. Więc jeżeli chodzi ci o to aby od razu po treningu robić to chyba na jedno wychodzi

[...] za każdym razem, gdy się ścigasz, oni mają przewagę. Wielki wyobcowany Dwainowi Chambersowi doping udowodniono w sierpniu 2003 r. Mimo osiągania rewelacyjnych wyników po powrocie do uprawiania sportu, organizatorzy nie chcą widzieć go na swoich mityngach. Dwa środki, o których najczęściej wspomina sprinter to THG ("The Clear"), [...]

NIEDZIELA Dzisiaj lajtowy trening... Barki przenoszenie hantli bokiem jednorącz 16kg x 15 x 4 serie Biceps uginanie ramion z hantlami na przemian / supinacja 16kg x 15 x 4 serie Brzuch..... Od jutra rozpoczynam roztrenowanie , 25-ego wylot na wakacje ....a po powrocie zaczynam nowy cykl przygotowawczy do Mistrzostw Świata.

2 trening po powrocie i tyle cwiczen i taka intensywnosc, po co to komu;/

[...] Odpocząłem tam też dosyć mocno od sytuacji rodzinnej. Zmniejszyły mi się obowiązki i nastąpił zwrot akcji, głowa zaczęła pracować prawidłowo i zniknął "lag". Przez 7 dni zrobiłem 3 treningi z czego 2 biegowe. Jadłem regularnie ,bez śmieciowego żarcia. Po powrocie do domu nawrót problemów. Zmieniony przez - soldmac09 w dniu 2022-11-12 13:51:50

[...] przeciwnika sprawia mu raczej przykrosc i miedzy rundami ma chyba wyrzuty sumienia. za grzeczny jest w kazdym razie IMO i raczej nie czuje glodu skopania tylka kolejnym przeciwnikom,takze kto wie. z drugiej strony,mimo wszystko sa to dla niego mega pieniadze,wiec cos tam jeszcze na pewno powalczy,moze jakies superfighty po powrocie z "emerytury".

YESSSS!! :D Wszystko układa się po mojej myśli a mianowicie: JDS vs HUNT! To byłaby masakra :) Już nie mogę się doczekać. A Ali powinien dostać jakiegoś średniaka po powrocie, a nie od razu rzucać go na głęboką wodę %-) Jakiegoś Mira czy Kongo.

[...] sobie dziennikiem posiłków Mr Big. Od 4 lat praktycznie każdy dzień podporządkowany pod trening - rano śniadanie, 2 obiady do pojemnika, po zajęciach na siłownię, po powrocie kolejny posiłek. Jadłem dosyć regularnie, co 3-4h (5-6 posiłków dziennie). Tyczy się to zarówno masy, jak i redukcji. Z ostatnią masą była dziwna sytuacja, w 2 [...]

[...] Po tej porażce ambitny wojownik z Kraśnika wyjechał na treningi w słynnej Jackson Wink Academy w Albuquerque w USA. Pobyt za oceanem przyniósł znakomite efekty – po powrocie Kotwica w trzech kolejnych walkach trzykrotnie efektownie nokautował rywali, spędzając w ringu w sumie nieco ponad 6 minut. Pół roku starszy Arkadiusz „Medyk” [...]

[...] porządną dietę, zaraz zajrzę do odpowiedniego działu i spróbuję cos poszukac dla siebie. a dzisiaj zjadlem (nie ma się czym chwalić) 2 tosty z szynką (z 4 kanapek chleba pszenno-żytnego) w szkole 4 bułki z masłem i serem żółtym + prince polo... po powrocie do domu rybka w ziołach + warzywa Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-12-02 22:23:29

[...] dupie i sie nie dokształcał to Cie do końca życia będzie dres po 7 klasach podstawówki w dupe kopał bo nie potrafisz nawet prostego zdania w present continous ułożyć, a i po powrocie do PL lżej mieć nie będziesz. jak czytam Twoje wypowiedzi to jesteś kumaty tylko musisz ruszyć tyłek i zamiast czytać o wszechobecnych zdrajcach narodu Polskiego [...]

[...] ale tutaj w angli to poczułem sie jak osiemnastolatek wypuszczony w swoje urodziny z plastikowego domu z kieszeniami pełnymi kasy i włoskami na żel na wiejską potańcówkę,i po powrocie niemam butów jestem obdarty z kasy mnie okradli ryj mi obili bo podrywałem fajna koleżanke dalej mi nie wyjaśniliście dlaczego tu tak ***ie czasem gównem??